Unstuck: Журнал тревоги CBT - возьмите под контроль свое психическое здоровье
Unstuck: CBT Anxiety Journal - мощный инструмент, разработанный для помощи людям преодолеть тревогу и депрессию через журналирование когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Разработанный Woo Developments LLC, это бесплатное приложение доступно на платформе iPhone и относится к категории образа жизни, а именно здоровье и фитнес.
Лучшая рекомендуемая альтернатива
С помощью Unstuck пользователи могут обрабатывать свои мысли и переживания в направленном журнале КПТ, что приводит к улучшению психического здоровья. Подтвержденные научными данными, техники, используемые в этом приложении, показали многообещающие результаты, причем 81% людей, испытывающих умеренную или тяжелую тревогу, сообщили об улучшении уже через один месяц.
Приложение включает два журнала, которые работают вместе для борьбы с тревогой и депрессией. Журнал мыслей помогает пользователям управлять неполезными мыслительными шаблонами, и 80% людей, испытывающих дистресс, замечают мгновенное улучшение после завершения записи. С другой стороны, журнал
